- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Serving: Для 4-ых человек, Для Двоих, Для Семьи
Nutrition facts (per portion)
- Calories: 144.00 ккал (603 кДж)
- Carbohydrate Content: 21.60 г
- Fat Content: 2.70 г
- Protein Content: 9.00 г
- Serving Size: 900 мл
4 рецепта разноцветных смузи
Очень вкусные ,полезные витаминные , коктейли .
В них очень много витаминов и антиоксидантов.
Коктейли богаты витамином А , применяются при диетах и превосходно ускоряют пищеварение. Один стакан в день и Вы будете всегда здоровы!
Ingredients
- Вода 900мл \ Миндальное или Кокосовое молоко - 900мл.
- Банан - 1-2 шт., без кожуры
- Семена Чиа - 1 ст ложка
- Шпинат - 100г
- Финики - 6шт
- Сельдерей - 1 стебель
- Морковь - 1 шт., без кожуры
- Яблоко - 1-2 шт., без кожуры
- Cвекла - 1 шт
- Помидоры - 1-2 шт
Instructions
1.
Ингредиенты:
Вода 900мл \ Миндальное или Кокосовое молоко
Банан 1-2 шт., без кожуры
Шпинат 100 гр.
Финики 6 шт .
1 стебель Сельдерея
Огурец
Приготовление :
- Подготовить все ингредиенты к «смузи».
- Помыть шпинат и сельдерей ,очистить банан ,очистить финики от косточек
- Налить в блендер воду.(минеральную) \ Миндальное или Кокосовое молоко
- Добавить шпинат , банан , финики и сельдерей.
- Все ингредиенты взбить.
При желании можно добавить ложку меда и семена чиа, кленовый сироп или нектар агавы
Всю смесь взбить в течении 2-3 минут и разлить по стаканам
2.
Ингредиенты:
Вода 900мл \ Миндальное или Кокосовое молоко
Банан 1-2 шт., без кожуры
Морковь 100 гр.
1 стебель Сельдерея
-
Приготовление :
- Подготовить все ингредиенты к «смузи».
- Налить в блендер воду.(минеральную) \ Миндальное или Кокосовое молоко
- Добавить Ингредиенты
- Все ингредиенты взбить.
При желании можно добавить ложку меда и семена чиа, кленовый сироп или нектар агавы
Всю смесь взбить в течении 2-3 минут и разлить по стаканам
3.
Ингредиенты:
Вода 900мл \ Миндальное или Кокосовое молоко
Яблоко 1-2 шт., без кожуры
Cвекла 1 шт
1 стебель Сельдерея
Приготовление :
*** Приготовить коктейль можно из вареной или сырой свеклы. Второй вариант предпочтителен, так как смузи из свежих овощей оказывается более полезным. Свежая свекла сочнее вареной, коктейль из нее имеет более приятную консистенцию.
- Подготовить все ингредиенты к «смузи».
- Помыть Свеклу и яблоки
- Налить в блендер воду.(минеральную) \ Миндальное или Кокосовое молоко
- Добавить Свеклу и яблоки
- Все ингредиенты взбить.
При желании можно добавить ложку меда и семена чиа, кленовый сироп или нектар агавы
Всю смесь взбить в течении 2-3 минут и разлить по стаканам
Принимать при диетах и для укрепления иммунитета.
Будьте Здоровы и Пейте «природные витамины».
4.
-
Ингредиенты:
Вода 900мл \ Миндальное или Кокосовое молоко
Яблоко 1-2 шт., без кожуры
Помидоры 1-2 шт
Морковь 1шт
1 стебель Сельдерея
Приготовление :
*** Приготовить коктейль можно из вареной или сырой свеклы. Второй вариант предпочтителен, так как смузи из свежих овощей оказывается более полезным. Свежая свекла сочнее вареной, коктейль из нее имеет более приятную консистенцию.
- Подготовить все ингредиенты к «смузи».
- Налить в блендер воду.(минеральную) \ Миндальное или Кокосовое молоко
- Добавить Помидоры, Морковь, Cельдерей и яблоки
- Все ингредиенты взбить.
При желании можно добавить ложку меда и семена чиа, кленовый сироп или нектар агавы
Всю смесь взбить в течении 2-3 минут и разлить по стаканам
Принимать при диетах и для укрепления иммунитета.
Будьте Здоровы и Пейте «природные витамины».
Allergens
Принимать при диетах и для укрепления иммунитета.
Будьте Здоровы и Пейте «природные витамины».
Автор рецепта : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Фотография : _pixabay
Обработка фотографии :Виктория Рябова
