- Время приготовления: 10 минут
- Время приготовления: 5 минут
- Обслуживание: Для 4-ых человек, Для Двоих, Для Семьи
П. Ценность
- Калории: 144.00 ккал (603 кДж)
- Содержание углеводов: 21.60 г
- Жирность: 2.70 г
- Содержание белка: 9.00 г
- Размер порции: 900 мл
Зеленый детокс коктейль из кресс-салата (рукколы) .
Очень вкусный ,полезный витаминный , коктейль . Такой коктейль освежает и успокаивает. В нем очень много витаминов и антиоксидантов.
Один стакан в день и Вы будете всегда здоровы!
Расскажите друзьям!
Ингредиенты
- Вода - 900мл.
- Банан - 1 шт., без кожуры
- Яблоко - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Семена Чиа - 1 ст ложка
- Кресс-салат (руккола) - 100г
- Финики - 6шт
- Сельдерей - 1 стебель
Инструкции
- Подготовить все ингредиенты к «смузи».
- Помыть яблоко и грушу ,очистить от семян ,Очистить банан ,очистить финики от косточек .
- Налить в блендер воду.(минеральную)
- Добавить предварительно промытый кресс-салат (рукколы) и нарезанный сельдерей.
- Добавить банан , финики,яблоко и грушу.
- Все ингредиенты взбить.
- Добавить семена чиа.
- При желании можно добавить ложку меда .
- Всю смесь взбить в течении 2-3 минут и разлить по стаканам.
Принимать при диетах и для укрепления иммунитета.
Будьте Здоровы и Пейте «природные витамины».
Автор рецепта : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Фотография : Виктория Рябова
Обработка фотографии :Виктория Рябова
