Можно прочитать множество статей, но не обнаружить никаких изменений в своем теле.

Необходимо начинать с основных практик и медленно, но верно переходить к более сложным техникам.

Нарушение этого правила может вести к досаде и разочарованию.

Многие люди узнают о йоге и решают сами испробовать позы и упражнения , не имея достаточной подготовки.
Они достигают незначительного успеха, а затем просто сердятся и попросту бросают занятия и начинают думать, что Йога попросту не для них и просто рекламный ход для продажи ковриков .
У них не было подготовки и, потому, ничего не получилось.

В йоге, как и в любых других науках или искусствах, необходимы подготовка и обучение.

Двигаясь от простого к сложному, вы будете способны выполнять практики, которые сейчас кажутся вам совершенно невозможными.

Асаны, помогут вам сделать своё тело более сильным и гибким, помогут расслабиться и значительно улучшить своё здоровье.

Асаны предназначены для развития дыхания, «очищения головы и успокоения ума» .

Медитация и расслабляющая музыка помогут проснуться вашему организму и начать все с «чистого листа»

Сейчас существует множество техник Йоги — такие как раджа йога, кундалини йога хатха йога .
Техники , асаны , представленные на нашем сайте , можно изучать на различных формах и сайтах .

Однако, чтобы получить большую пользу от асан (поз и упражнений ) содержащихся на нашем сайте и различных других сайтах и форумах мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к инструктору по йоге . Это особенно касается начинающих.

Автор статьи : Виктория Рябова
Фотография : _pixabay
Обработка фотографии :Виктория Рябова