“ Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических/духовных практик, используемых в духовно-религиозных или оздоровительных целях, или же особое психическое состояние (состояние медитации, медитативное состояние), возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).

В йоге различают медитацию и концентрацию.

Однако в прикладных (например, оздоровительных) школах это различие зачастую не делают.

Существует множество техник медитации.

Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу.

Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции.

Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет (например, пламя свечи).

Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.”

По материалам Википедии — свободной энциклопедии

Медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освободит ваш ум от мыслей и тревог,успокоит вас и приведет ваше мышление в порядок.

Регулярные занятия медитацией повысят вам настроение, научат вас расслабляться и не реагировать на стресс, укрепят вашу волю и характер, улучшат вашу концентрацию, память и интеллект.

Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Направьте ваше внимание в напряженные участки тела.

Медитация и расслабляющая музыка помогут проснуться вашему организму и начать все с «чистого листа»

Всем крепкого здоровья души и тела!

Расслабьтесь и постарайтесь не думать о делах !

Всем успешной практики!

Советуем включить наш сборник расслабляющей музыки .

Автор статьи : Виктория Рябова
Фотография : _pixabay
Обработка фотографии :Виктория Рябова