- Время приготовления: 10 минут
- Время приготовления: 10 минут
П. Ценность
- Калории: 88 ккал
- Содержание углеводов: 12.80 г
- Cholesterol Content: 0г
- Жирность: 2.80 г
- Fiber Content: 2г
- Содержание белка: 3.80 г
- Saturated Fat Content: 0г
- Размер порции: 200 грамм
- Sodium Content: 0г
- Sugar Content: 0г
- Trans Fat Content: 0г
- Unsaturated Fat Content: 0г
Очень вкусный ,полезный Завтрак
Начните свой день с одного из этих легких и полезных утренних блюд.
Приятного Аппетита!.
Ингредиенты
- Овсяныe хлопья - 1 стакан
- Зеленое яблоко - 1 шт
- Мед - 1ст л
- Соль - 0.05г
- Миндаль или Грецкие Орехи - 4-5 шт
Инструкции
- Подготовить все ингредиенты. Очистить яблоко от косточек и нарезать .
- 1 стакан овсяных хлопьев + 2 стакан молока, довести до кипения, убавить огонь и готовить 8 -10 минут.
- Добавить в готовую овсянку порезанное яблоко и орехи.
- Добавить ложку меда .
- Тщательно перемешать.
Волшебный и легкий завтрак готов!
Он богат витаминами В1, В2, Е, Н и РР, а также необходимыми организму человека минеральными веществами, такими как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий.
Приятного аппетита!
Автор рецепта : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Фотография : _pixabay
Обработка фотографии : Виктория Рябова
