- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Serving: Для 4-ых человек, Для вечеринки, Для Двоих
Nutrition facts (per portion)
- Calories: 109.20 ккал (457 кДж)
- Carbohydrate Content: 13.80 г
- Cholesterol Content: 0г
- Fat Content: 3.80 г
- Fiber Content: 0г
- Protein Content: 4.80 г
- Saturated Fat Content: 0г
- Serving Size: 200 грамм
- Sodium Content: 0г
- Sugar Content: 0г
- Trans Fat Content: 0г
- Unsaturated Fat Content: 0г
Летний морской салат «Кальмарусс»
Очень вкусный ,яркий летний салат.
Входящий в состав салата Кальмар содержит Витамин Е - источник красоты и вечной молодости и огромное количество белков , витаминов, в том числе группы В, С и РР.
Кроме того, мясо кальмаров содержит целый ряд необходимых человеку микроэлементов, таких как медь, фосфор, селен и йод, железо и многие другие.
Ingredients
- Филе кальмара - 200г
- Кукуруза отварная или консервированная - 3-4 шт.
- Огурец - 1-2 шт.
- Яйца отварные - 1-2 шт.
- Зелень - 1-2 стебель.
- Соль - 0.05г
- Льняное масло - ½ ч. л
- Зерна кунжута - ½ ч. л
Instructions
- Филе кальмаров очистить, опустить в кипяток, отварить 3 минуты в подсоленной воде на среднем огне.
- Отварить яйца и порезать .
- Отварить кукурузу до готовности . (При использовании консервированной кукурузы : Открыть банку кукурузы, слить жидкость.)
- Кальмары охладить и Порезать .
- Порезать огурцы ,зелень .
- Все индигриенты тщательно перемешать и посолить.
- Добавить льняное масло и зерна кунжута .
Allergens
Приятного Аппетита!
Автор рецепта : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Фотография : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Обработка фотографии : Виктория Рябова
