Правильное питание | Рецепты |Йога Что такое фитнес? | eatingcorrect.net

Фитнес

Что такое фитнес?

«Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.»

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Задайте себе вопрос ,ради чего многие люди рано или поздно задумываются заняться спортом ?

Хотят бросить свои вредные привычки ?

Поправить здоровье ?

Ради чего многие женщины занимаются фитнесом и опустошают мужские кошельки на оплату дорогих фитнес клубов в наше модное время ?

Ответ очень прост :

Фитнес – это стройная, красивая фигура.

Фитнес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать талию тонкой и убрать лишний жир.

Регулярные и правильные тренировки улучшают метаболизм организма ,и как правило укрепляется иммунитет.

Какие правила необходимо соблюдать ,чтобы достичь большего результата ?

— Тренировки должны быть регулярными.
— Увеличение нагрузки должно быть постепенным .
Незабыть прежде чем заняться фитнесом, обязательно проконсультироваться с врачом.

Как работает фитнес ?

Во время занятий фитнесом в первые 20 минут интенсивных физических упражнений в основном расходуется гликоген из мышц, запасы которого очень легко восполнить.

В дополнительные 20 минут организм для получения энергии постепенно начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Через 40 минут после начала тренировки организм полностью переключается на использование жировых отложений.

Оптимальное время для занятий фитнесом желающим похудеть считается 1,0-1,5 часа.

Фитнес — это целая наука ,существует большое разнообразие видов фитнеса

Что выбрать лично для себя из этого многообразия?

Все зависит от вашего желания и задачи .

Давайте попробуем разобраться ,какие виды фитнеса существуют и что они из себя представляют в разделе ВИДЫ ФИТНЕСА

Автор статьи : Виктория Рябова
Фотография : pixabay
Обработка фотографии :Виктория Рябова