Асаны — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.
В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и удобное положение».
Часто считают, что асаны — это физические упражнения.
Асаны действительно оказывают глубокое воздействие на тело, но этим не исчерпывается их полное значение.
Каждый человек состоит из трёх аспектов: тела, ума и сознания, которые, сливаясь воедино, образуют наше целостное существо.
Асаны призваны влиять на все эти три аспекта, формируя и объединяя их в одно гармоничное целое.
Правильное выполнение асан требует участия всего состояния души и тела .
Если бы Асаны были просто физическими упражнениями, то при их выполнении было бы вполне допустимо думать о работе,проблемах и переживаниях. Но это не так. Практика асан требует как можно более полного активного вовлечения как тела так и души.
Цель асан – сделать тело крепким и здоровым, устранить неполадки в работе организма. Асаны расслабляют суставы, растягивают мышцы тела и устраняют токсины из различных частей тела.
Улучшается работа всех внутренних органов, запускаются механизмы самоисцеления.
Все это медленно, но верно ведет к физическому здоровью.
В нашем суетливом мире существует множество вещей, которым мы уделяем внимание, а вот найти время для того чтобы держать себя в форме, как духовно, так и физически, нам становится всё сложнее и сложнее .
Найти 15-30 минут ,неужели так сложно ?
Вскакивать с постели и в спешке бежать на работу — не самый лучший способ начинать свой день.
Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Направьте ваше внимание в напряженные участки тела.
Медитация и расслабляющая музыка помогут проснуться вашему организму и начать все с «чистого листа».
Вперед !
Пять супер поз в Йоге которые сделают ваше утро ! — не займут много времени, а в комбинации с освежающим душем и лёгким завтраком зарядят вас энергией на весь оставшийся день!
Занятия не займёт у вас более 30 минут, но при этом окажет неоценимую пользу вашему организму и зарядят ваше тело энергией на весь день !
Терапия утренней йоги :
- улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник;
- эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела;
- обеспечит массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
- гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов;
- подготавливает организм к активной умственной и физической работе в течение дня.в утренние часы организм более расслаблен и податлив на воздействие.
Существует целый комплекс асан, который называется «Сурья намаскар» (приветствие солнцу). Начав с более легких асан , вы сможете продвигаться все дальше и дальше .
Осваивайте новые Асаны от легких к более сложным !
Всем крепкого здоровья души и тела!
Расслабьтесь и постарайтесь не думать о делах !
Всем успешной практики!
Советуем включить наш сборник расслабляющей музыки .
Автор статьи : Виктория Рябова
Фотография : _canstockphoto
Обработка фотографии :Виктория Рябова
