- Время приготовления: 5 минут
- Время приготовления: 60 минут
П. Ценность
- Калории: 212.00 ккал
- Содержание углеводов: 21.40 г
- Cholesterol Content: 10 г
- Жирность: 23.00 г
- Содержание белка: 9.20 г
- Размер порции: 200 гр
Рыба с овощами -“боул” – легкий обед или ужин.
Всем любителям рыбки и овощей посвещается 😜 🍲 Новый "боул" - легкий обед или ужин. В моем случае как и всегда обед + ужин.. 📝 Основа: жареная или запеченая рыба, листья салата, кориандер, укроп, зеленый лук, кунжут, редис, огурцы
Ингредиенты
- Масло оливковое - 1ст л
- Соль - 0.05г
- Листья салата - 50гр
- Кориандер - 2 веточки
- Укроп - 2 веточки
- Зеленый лук - 2 веточки
- Семена кунжута - 1 ч. л.
- Редис - 4-5 шт
- Рыба - 1 шт
Инструкции
- 📝 Основа: жареная или запеченая рыба, листья салата, кориандер, укроп, зеленый лук, кунжут, редис, огурцы
- Почистить рыбу
- Запечь или зажарить рыбу
- Помыть зелень и овощи
- Нарезать овощи и зелень
- Добавить к готовому блюду салат и зелень.
- Можно добавить оливковое масло и сбрызнуть соком лимона.
Allergens
Всем любителям рыбки и овощей посвещается 😜 🍲 Новый “боул” – легкий обед или ужин.
Приятного аппетита!
Также интересно почитать:
Соление красной рыбы Соломона
Салат из авокадо с крабовыми палочками
Пикантная закуска «Лосось»
Запеченный лосось с кресс салатом и рукколой
Автор рецепта: Виктория Рябова
Фотография : Виктория Рябова
Обработка фотографии :Виктория Рябова
