Киноа с брюсельской капустой и овощами
  • Время приготовления: 10 минут
  • Время приготовления: 20 минут
Печатать П. Ценность

П. Ценность

  • Калории: 100.20 ккал (457 кДж)
  • Содержание углеводов: 12.80 г
  • Cholesterol Content: 0г
  • Жирность: 3.80 г
  • Fiber Content: 0г
  • Содержание белка: 6.80 г
  • Saturated Fat Content: 0г
  • Размер порции: 200 грамм
  • Sodium Content: 0г
  • Sugar Content: 0г
  • Trans Fat Content: 0г
  • Unsaturated Fat Content: 0г

Киноа с брюсельской капустой и овощами

By 21 ноября, 2020

Вкусно, полезно, быстро и просто!
Киноа с овощами — популярное полезное блюдо.
Киноа с овощами, может быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром к рыбе,мясу или курице.

Приятного Аппетита!.



Ингредиенты

Инструкции

  1. Киноа тщательно промыть, залить водой в соотношении 1:1 и довести до кипения.
  2. Посолить по вкусу, накрыть крышкой и варить на небольшом огне до готовности. 6-9 минут
  3. Овощи помыть и нарезать.
  4. На разогретую сковороду налить 3-4 ст. л. оливкового масла и обжарить все подготовленные овощи, помешивать, 2-3 минуты.
  5. Перемешать киноа и добавить к овощам
  6. Добавить специи
  7. Добавить зелень для украшения.

    8. Приятного Аппетита!.




Allergens

Allergens

Приятного Аппетита!
Автор рецепта : Виктория Рябова (eatingcorrect.net)
Фотография : _pixabay
Обработка фотографии : Виктория Рябова

Также интересно почитать:

Кускус с брокколи и овощами
Киноа с овощами и с тимьяном
Куринные грудки с лимонным соком
Очень вкусный ,полезный Завтрак

Add to Favourites
Каши, Овощи