Что обозначает «Поза – «Тадасана» ?
Поза горы .
Техника :
- Встать ровно ,ноги вместе,стопы параллельно друг другу.
- Пальцы ног и рук расслаблены,колени напряжены.
- Дыхание ровное. Напрячь ягодицы ,свести лопатки, расправить грудь,втянуть живот.
- Позвоночник ровный ,шея вытянута ,голова прямо,смотреть перед собой .
- Руки вдоль тела,ладони обращены внутрь,пальцы сведены,плечи опущены и руки расслаблены.
- Плечевые суставы немного развёрнуты и слегка натянуты вниз, лопатки подтянуты к позвоночнику.
- Всё тело вытягивается вдоль вертикальной оси .
- Шея расслаблена, дыхание спокойное без излишнего напряжения. Взгляд перед собой, рассеянный или же можно выполнить тадасану с закрытыми глазами
Терапия:
Поза помогает выработать правильную осанку,уменее стоять ровно и прямо ,не давая нагрузки на позвоночник.
Укрепляет и тонизирует мышцы всего тела, развивает чувство равновесия, способствует общему оздоровлению.
Уравновешивает эмоции, собирает в моменте «здесь и сейчас», центрирует.
Убирает зажимы, энергетические блоки
Расслабьтесь и постарайтесь не думать о делах !Всем успешной практики!
Советуем включить наш сборник расслабляющей музыки .
Автор статьи : Виктория Рябова
Фотография : pixabay
Обработка фотографии :Виктория Рябова
